Занятия в подготовительных группах с 12.05 по 15.05

Рекомендуемые упражнения и игры  для подготовительной группы

с 12 по 15 мая.

 

Основные виды движений:

Равновесие:

1.Ходьба по скамье, на каждый шаг высоко поднимать ногу вперед и делать под ней хлопок.

2.Ходьба по скамье на середине перепрыгнуть через веревку (В: 20).

3.Ходьба по горизонтальному и наклонному бревну (Ш: 15-20,В:40).

4.прямо и боком с разными положениями рук (в стороны, на пояс, вверх).

5.Ходьба по шнуру «по медвежьи» (ступни на шнуре, ладони справа и слева от шнура).

6.Ходьба спиной вперед по линии и по гимнастической скамье.

7.Ходьба по рейкам, перевернутым поверх качалки.

8.Ходьба приставными шагами по большому обручу (Д: 1 м.)

Прыжки:

1.Прыжки с продвижением вперед с зажатым между ног предметом.

2.Прыжки попеременно, с правой и левой ноги продвигаясь вперед, активно размахивая руками.

3.Перепрыгивать предметы (6-8 шт. В 15-20 см.) во время ходьбы.

4.Прыжки на одной ноге, толкая перед собой предмет.

5.Прыжки в длину с места.

Бег: 
1.Бег с захлестыванием голени.

2.  Бег с подъемом вперед прямых ног.

3.  Бег прыжками.

4. Бег в сочетании с другими движениями (ведение мяча, со скакалкой, прыжками).

5. Бег широким шагом через препятствия высотой 10-15 см.

6. Бег из разных стартовых положений.

Подвижная игра «К названному дереву беги»

Цель: тренировать в быстром нахождении названного дерева; закреплять названия деревьев; развивать быстрый бег.

Ход игры: выбирается водящий. Он называет дерево, все дети должны внимательно слушать, какое дерево названо, и в соответствии с этим перебегать от одного дерева к другому. Водящий внимательно следит за детьми, кто побежит не к тому дереву, отводит на скамейку штрафников

 

 Малоподвижная игра: «Отвечай быстро»

Участники выстраиваются в круг или шеренгу. Ведущий бросает кому-то из них мячик и называет какой-нибудь цвет: например зеленый. Тот, кому бросили мячик, должен назвать предмет этого цвета: например трава или огурец. И так игра повторяется. Участники, которым ведущий бросает мячик, выбираются в случайном порядке из числа играющих.

Игру можно разнообразить, выбрав за основу не цвет, а качество или форму предмета: круглый, квадратный, деревянный, горячий и т. п.

 

Пальчиковая гимнастика:  «Деревья в лесу»        

  Друг от друга деревья росли далеко         Показать дерево обеими кистями.

    Человеку пройти этот путь нелегко,          Шагать указательным и средним                    

                                                                             Пальцами.

    Только корни деревьев                              Приложить кисти друг к другу тыльными

    Однажды сплелись,                                     сторонами, пальцы вниз.

    Будто дерева два навсегда обнялись.          «Деревья».

Релаксация:

Упражнения на расслабление мышц  лица.

"Рот на замочке".

Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на "замочек", сильно-сильно сжав губы. Затем расслабить их:

У меня есть свой секрет,

не скажу его вам, нет

(поджать губы).

Ох как сложно удержаться,

Ничего не рассказав (4—5 с).

Губы все же я расслаблю,

А секрет себе оставлю.

 

Упражнения на расслабление мышц  ног "Палуба".

Представьте себя на корабле. Качает. Чтобы не упасть, нужно расставить ноги шире и прижать их к полу. Руки сцепить за спиной. Качнуло палубу — перенести массу тела на правую ногу, прижать ее к полу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямиться. Расслабить ногу. Качнуло в другую сторону — прижать левую ногу к полу. Выпрямиться! Вдох-выдох!

Стало палубу качать!

Ногу к палубе прижать!

Крепче ногу прижимаем,

а другую расслабляем.

 

 

Упражнение на расслабление всего организма "Тишина".

Тише, тише, тишина!

Разговаривать нельзя!

Мы устали — надо спать —

Ляжем тихо на кровать

И тихонько будем спать.